JAK 2

Stosowałem HyperLean'a i śmiało mogę polecić, niczego nie zaburza jak pisał kolega wcześniej, brak jakiegokolwiek otępienia działa na zasadzie "wyładowań energetycznych" kiedy brakuje Ci siły i normalnie byś padł, przechodzi Cię coś jakby fala z czystą energią i tak bezustannie, biegać mogłem z 3 razy dłużej niż normalnie i na dodatek coś jakby [...]

ehh... miałeś wstawić w tabeli ale cóż :) 1.Okej 2.Twaróg na noc tu daj jakieś mięso. Okej ale waż lepiej ten chleb i masło a nie tak na oko. Kromka,łyżka kieliszek chochla. 3.Okej 4.Potreningowy? Okej ale jakiej wielkości te banany że aż 3? nie za dużo cukru prostego ? 5,6,7. Wszystko jest okej, ale tak jak mówiłem. Podejrzewam że jest ułożona na [...]

Witam 1. Niestety nie wiem 2. Nie wiem o jaki film chodzi 3. Walka byla na specjalnych zasadach. Jedna z nich to taka, ze nie ma sedziow i jesli walka nie skonczy sie poddaniem lub KO to jest remis. Tak tez bylo, chociaz jesli byliby sedziowie wygralby pewnie Silva (no ale moze wtedy Cro Cop tez inaczej by walczyl, mozemy tylko gdybac) 4. Byly [...]

kurcze wlasnie sobie uswiadomilem ze w srod ok 200 osob jakie poznalem przy okazji trenowania kyokushin tylko 2 osoby palily z czego 1 to 60letni facet ktory zaczal trenowac zeby zrzucic zbedne kg a drugi tylko czasem popala jak za duzo wypije ja naszczescie nie mam tego problemu ale za to moi starsi pala i to starczy(bierne palenie)

Jak kcesz mieć siłe musisz zastosowa prgroesje dużą ;] np.: 10/8/6/4/2

[...] Obiad piersi z kurczaka lub wołowina 25-30 dkg /// ZA DUŻO zupa makaron 100gr rodzynki 25gr /// ODPUŚĆ SOBIE Po treningu /// MAKRELA ODPADA....TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM JAK NAJBARDZIEJ ryż 100gr jogurt naturalny makrela lub tuńczyk cala puszka marchew Kolacja /// ZA BARDZO KALORYCZNA KOLACJA jajecznica 4jaja chleb razowy z szynka oliwa [...]

mmax w tej chwili spalacze dziala bardziej jak energetyki, zwiekszaja wytrzymalosc, powoduja pobudzenie, spalanie i tak jest zalezne od diety. Wiele osob stosuje spalacze "na masie". np GET FN AMP'D, czy Viper swego czasu poprostu bierzesz przed treningiem a nie 2 czy 3x dziennie jak zaleca producent i tyle

Oj zapomniałem. Już uzupełniam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 162 Cel treningowy : Zredukowaniu tkanki tłuszczowej, wyrobienie figury + zdrowie Staż treningowy na siłowni : Od marca w tym 1 miesiąc przerwy do połowy lipca. Potem treningi były nie regularnie więc nie liczę. Uprawiane inne sporty : Rower czasami bieganie, basen itd. [...]

dokladnie tym bardziej, że wystarczy 2-3 miligramy w jedna lub druga stronę i juz dzialanie jest duzo bardziej silniejsze. dlatego tutaj ta mikromiarka, ktora jest dodawana do zestawu niestety nie zawsze bedzie sie sprawdzac. bysmy musieli miec naprawde precyzyjna wage, i nie mowie tutaj o tej za 15zl kieszonkowej do dzielenia towaru, bo tam [...]

Witaj , z tego co piszesz widać że priorytetem jest piłka nożna i ich treningów się należy wówczas trzymać i są ważniejsze więc jak czujesz że jest za dużo to odpuszczasz siłowe , tych przy takiej ilości powinno być ok 2-3 w tyg w domu spokojnie dasz rade w pół h jako dodatek do treningu piłki. Nie ma co walić w ciemno białka tylko sprawdzić [...]

Hmm. nareszcie jestem mówie wam nie widzialem swojego psa az 2 tygodnie i mowie wam jak sie zdziwilem jaki on wielki:))ale jest jeszcze piekniejszy!!! Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Witaj... Z tego co się orientuję, a trenuję w Jbiu 6 lat to nie istnieje żadna ze szkół Muay Thai. Natomiast jeśli Cię interesuje Kick Boxing w wydaniu ulicznym (łączony z zapasami, vale tudo, z typową hamówą, jak głowa, łokcie i kolana) to zapraszam na sekcję Street Boxing Jastrzębie na hali sportowej przy stadionie miejskim (ta obłożona matą - [...]

chyba nikt mi nie pomoze jeszce miedzy posiłkami owoce takie jak banan grejfrut pomarancze oczywiscie nie jednego dnia i moje ulubione orzechy

Obra. Postaram sie ugogolnicm, wprowadzajac zalozenia. 1. Im weziej tym bardziej pracuje triceps kosztem klatki i odwrotnie. 2. Im nizej (mam namysli opust, zakres ruchu) tym lepsza stumulacja miesnia. 3. Im nogi wyzej, tym bardziej peracuja gorne czesci mm piersiowych (jak przy skosie) 4. Im bardziej w czasie ruchu lokcie prowadzone przy ciele, [...]

jest bardzo dobrze jedna z lepszych sylwetek na forum ale 1. popraw plecy i bicepsy bo odstają od reszty 2. jak poprawisz to wycinka i możesz cisnąć na jakieś zawody bo przy twoim wzroście to musi budzić respekt pozdro

Jak już pójdziesz na trening to się przekonasz że przez pierwszy rok będziesz się uczył zadawaćprawidłowo ciosy nim cie ktos na zawody weźmie. Smutna prawda ale zrozum że żaden trener nie zrobi z zawodnika mięsa armatniego w ringu a po za tym to trener dba o swoją opinię więc domklatki wchodza tylko wyszkoleni. Sterydy odpuść sobie bo tylko [...]

Witam Ponizej przedstawiam kilka propozycji tematów konkursowych. Zapoznajcie sie z nimi i dopiszcie swoje. Za kilka dni wstawie ankiete i zdecydujemy jaki bedzie temat kolejnego konkursu. Temat 1 Mój trening Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji…) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis [...]

Dobre, sog poszedl Ok, wiec jak na razie lista wyglada tak: Temat 1 Mój trening Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO [...]

Jak chcesz zrzucisz tkankę tłuszczową to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, suplementy to nie pomogą. Dlatego właśnie pisze. O. Pomoc zrzucić tkankę mięśniowej to może za bardzo powiedziane bo tylko brzuch ale ok co mogę brać dosłownie aby pomóc to zrobić. Daj jakiś produkt bo się nie znam. Na dzień dzisiejszy kazali mi jeść białko 2 razy [...]

O koleś to żeś dał teraz pięknie zapraszam za 7 dni Sam napisałeś że nie masz efektów bo nie masz diety i masz niepełny trenig, więc jak ułożysz te 2 rzeczy to zapraszam za pare lat